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Indoor Yoga Class

Yoga

Prévenir, apaiser et renforcer

Le yoga est un ancien art de vivre et une activité physique complète pour le corps et l'esprit. La pratique du yoga apporte de réels bénéfices en améliorant la force et la souplesse mais aussi en réduisant le stress et l'anxiété.

L'ensemble de postures et d 'exercices de respiration vise à apporter un bien-être physique et mental.

La pratique des asanas ( postures ) assouplit, renforce le corps en douceur tout en augmentant notre équilibre et nous apprend à focaliser notre attention dans le moment présent; celle du pranayama ( l'harmonisation et la régulation de la respiration ) régule le flux d'énergie vitale, notre force de vie.

 

Une pratique régulière corrige des erreurs de posture développées tout au long de notre vie ce qui atténue grandement les problèmes de dos chroniques, apaise et calme l'ensemble de nos systèmes dont le système nerveux et participe à diminuer le stress oxydatif qui fait souvent le lit de nombreux pathologies ( arthroses précoces, accidents vasculaires...)

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