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Meditation

Sophrologie

La Sophrologie
 

La Sophrologie vous aide à être confiant et positif par vous-même et dans le respect d’autrui.

Elle répond à nos besoins pour gérer le bien-être physique, mental, moral et émotionnel au quotidien dans le temps.

La sophrologie est basée sur des techniques orientales de méditation, relaxation et Yoga. Elle résonne aujourd’hui grâce aux études en neuroscience et aux découvertes sur l’épigénétique sur notre fonctionnement interne et pouvoir d’action.

Elle utilise des techniques de détente physique par des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique.

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La pratique de la sophrologie nous permet :

  • de vivre avec entrain et confiance

  • de se focaliser sur les bons moments vécus, détecter et créer des plaisirs au quotidien

  • de développer de la connaissance de soi, de son corps, de reconnaître les signes physiques précurseurs d’une montée d’émotion qu’on n’arriverait pas à gérer donc à anticiper le débordement émotionnel

  • de retrouver des facultés de perception plus objective pour diminuer l’impact des évènements extérieurs

  • de contrôler sa gestion du stress, angoisse, anxiété, ses addictions, rumination mentale…

  • d’augmenter sa capacité de concentration, sa disponibilité dans l’écoute et la réflexion, retrouver son calme intérieur, son sommeil, l’apaisement et surtout la motivation, l’investissement et l’énergie pour concrétiser ses projets.

  • de gérer ses 36000 pensées quotidiennes afin de s’investir dans des projets et actes plaisants pour son bien-être.

La sophrologie en entreprise avec OXY'being

  • elle est un levier préventif pour réduire les risques psycho-sociaux, accompagne en douceur les salariés en souffrance psychosomatique et soutient les séquelles de traumatismes psychiques

  • elle permet de retrouver des collaborateurs motivés, engagés, investis et augmente la capacité d’adaptation professionnelle et personnelle

  • elle apporte une souplesse dans la gestion multigénérationnelle (générations X, Y, Z), diminue les situations conflictuelles, apaise les tensions latentes et favorise la prise de parole et discussion

  • elle accompagne la transition, le changement de comportements et stratégies

  • elle diminue le turn-over

  • elle augmente l’intelligence collective en donnant aux collaborateurs un sens et une cohérence au quotidien (de la vie, du travail personnel et collectif, du partage, du but et projet commun…), apporte des moments collectifs constructifs, créatifs, positifs et innovants afin de mettre en relief le plaisir à travailler ensemble

  • elle fédère un groupe et crée des synergies

  • elle permet d’établir une relation de confiance globale

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